楽しく走るために 真夏のランニングは厳しい！ 注意点は4つ 2021年8月6日 たのはし ～楽しく走る～ たのはしブログ 楽しく走ろう たのはしです。真夏のランニングは暑さとの戦いです。10月～11月にフルマラソンを走る人にとっては、真夏に走り込まなければなりません。近年では、真夏の気温上昇は尋常ではないですよね …
楽しく走るために 楽しく走るために 自宅プチ合宿のすすめ 2021年7月31日 たのはし ～楽しく走る～ たのはしブログ 楽しく走ろう たのはしです。コロナ禍では、遠征して合宿するのは難しいです。また、家族を置いてランニング仲間と合宿に行くのは、気が引けると思います。 そんな時にお勧めなのが「自宅プチ合宿」 …
楽しく走るために 東京マラソン2021に向けて 練習公開1月～6月 2021年7月19日 たのはし ～楽しく走る～ たのはしブログ 楽しく走ろう たのはしです。マラソン大会に向けて、どんな練習をすればいいのか分からないランナーもいると思います。実は、私は2021年10月17日の東京マ …
楽しく走るために 【フルマラソン私の練習方法】東京マラソン2021に向けて。その１ 2021年7月14日 たのはし ～楽しく走る～ たのはしブログ 楽しく走ろう たのはしです。「フルマラソンを走るんだけど。どういう練習をやったらいいのか、さっぱりわからないよ～。」と悩んでいませんか。 実はマラソ …
楽しく走るために 【熱中症対策】真夏のランニング 給水は大切 水分補給はどうするの？ 2021年7月12日 たのはし ～楽しく走る～ たのはしブログ 楽しく走ろう たのはしです。真夏のランニング時の水分補給。あなたはどうやって対処していますか。 月に１回程度走るのなら「オリジナルのスペシャルドリ …
楽しく走るために いよいよ動き出す！東京マラソン2021 2021年6月19日 たのはし ～楽しく走る～ たのはしブログ 楽しく走ろう たのはしです。いよいよ、東京マラソン2021が動き出します！ 2021年6月17日に 東京マラソンエントリーセンターからメールが届きました。入金の案内です。以下、抜粋です。 …
楽しく走るために マラソン。スピード練習を取り組むための心構え 2021年6月10日 たのはし ～楽しく走る～ たのはしブログ 楽しく走ろう たのはしです。15年ほど前にランニングクラブに所属してから、トラックでスピード練習をやるようになりました。 1000ｍインターバル×５本 10000ｍペース走 が …
楽しく走るために マラソンで自己ベストを目指す時に気づいたこと 2021年6月4日 たのはし ～楽しく走る～ たのはしブログ 楽しく走ろう たのはしです。マラソンを走り始めた頃は、レースに出る度に自己ベストを更新できます。練習して、身体が絞れて、早く走れるようになって、長い距離がこなせるようになって。。。 走るこ …
楽しく走るために マラソン初心者に伝えたいこと フルマラソンの魅力とはこれだ！ 2021年5月19日 たのはし ～楽しく走る～ たのはしブログ 楽しく走ろう たのはしです。ランニングを始めたばかりの方へ。 「いつかはフルマラソンに挑戦したいな。」 と思っているものの 「 …
楽しく走るために 意外！ マラソンで内蔵疲労 結構ダメージあるよ 対策はこれだ！ 2021年5月18日 たのはし ～楽しく走る～ たのはしブログ 楽しく走ろう たのはしです。フルマラソンを上手に走るには、走力と同じぐらい「胃腸の強さ」も大事な要因です。 給水はもちろんですが、大きな大会では給 …
