たのはしです。ジョギング始めたいけど、どんないいことがあるのかな？と思っているあなた。ジョギング歴25年の私が自信を持って言い切ります！
ジョギングの効用は？ズバリこの５つ！
- かっこいい体形になれる
- ストレスが溶けていく
- 食事が美味しくなる
- 肩こりがなくなる
- 考え方が前向きになる
かっこいい体形になれる
体重を減らして、かっこよくなりたいという動機でジョギングを始める人は多いと思います。私は学生の時の体重は57キロでした。就職してから運動不足になり、その後ＭＡＸ67キロまで膨れました。
走り始めた時は63キロぐらいだったでしょうか。3カ月ほどで少しずつ効果が出てきました。特に食事制限をしたわけでもないのに、走っているだけで体が絞れてきました。現在は53キロです。10月に東京マラソンを走るので、あと2キロほど落とす予定です。
大学の時に買ったジャケットを今でも時々着ています。走っている人はスリムな体形なので若く見られることが多く、ランニング仲間はいい意味で年齢不詳の方がたくさんいます。見た目、5～10歳ぐらい若く見えますね。
ストレスが溶けていく
走り始めた当時には、全く予想していなかった効用です。でも、これはすごくいいです。本当に「溶けていく」という表現がピッタリだと思います。悩みや不安が多い方は、だまされたと思って１度でも走ってみることをお勧めします。本当にすっきりしますよ。
私は仕事などで悩みを抱えてしまった時は、長い時間をかけてゆっくり走ります。そうするとあら不思議！走り終わるころには全く思考回路が変わっています。「そんな細かいことどうでもいい、なるようになるさ！命まで取られることはないよ！」こんな気持ちになっています。
食事が美味しくなる
走り終わるとお腹がすきすぎて、何を食べてもめちゃくちゃ美味しいです。高級な食事より、普通の梅干しおにぎりの方が美味しく感じるかもしれません。理由は簡単、体が欲しているからです。もちろん、お酒も格別です。走るだけで食事がこんなに美味しくなるとは、思いませんでした。それだけで人生が豊かになります。
肩こりがなくなる
以前は肩こりがひどく、体が日常的にだるかったです。特に月曜日の朝。会社に行くのに朝起きれないし、体も心も海に沈められているようでした。(^-^;
走るようになってからは、だいぶ楽になりました。もちろん今でも月曜の朝起きるのは、めんどくさいですが（笑）。体のだるさは90％減です。肩こりも全くありません。
考え方が前向きになる
ジョギングするようになって、少しずつ心と体に変化があらわれ、考え方が前向きになりました。そして行動も少しずつ積極的に楽しめるようになりました。
日々の生活では相変わらず、楽しいこともあればつらいこともあります。ただそこに「ジョギング」というパートナーを携えたおかげで、少しだけ心穏やかに過ごせるようになりました。
心と体を研ぎ澄ませて、この５つの効用をたっぷり体感できるといいですよ。そうすれば、きっとジョギングを続けることができるでしょう。
たのはしでした！
