たのはしです。マラソンを走り始めた頃は、レースに出る度に自己ベストを更新できます。
練習して。
身体が絞れて。
早く走れるようになって。
長い距離がこなせるようになって。。。
走ることが楽しくて楽しくて仕方がない時期です。
それが５年ほど過ぎると、記録の伸びが鈍化してきます。
「もっと、もっと」と欲を出すと故障につながります。
安易に練習量を増やしたり、強度の高いメニューをこなすことが難しくなってきます。
食事を工夫したり。
ストレッチを取り入れて疲労を取り除いたり。
身体が張ってどうしようもない時は、マッサージを施したり。
色々と努力してみます。
仕事が忙しく走れない時があったり、家庭の都合で時間が取れない時もあります。
そんなことを何度も経験して、レースに臨んでいるうちに気付いたことがあります。
それは
自分の力で「出来ること」と「出来ないこと」がある。
ということです。そして、自分の力で「出来ないこと」をやろうとすると気持ちが苦しく、不安になります。
| 自分の力で出来ないこと | 自己ベストを達成すること |
|---|---|
| 自分の力で出来ること | 自己ベストを達成するために、努力すること |
この2つ、似て非なるものです。これをしっかり意識しなければなりません。
自己ベストを達成できるかどうかは、神のみぞ知るところです。
これを自分の力で何とかしようとすると、とても不安になります。
これは、自分で雨を降らそうとするのと同じです。
どんなに努力しても、できるかどうか確信が持てず、気持ちが落ち着きません。
一方、「自己ベストを出すために一生懸命、練習に励むこと」は自分自身でコントロールできます。
「自己ベストを出すために覚悟しているのか。」
「そして、本気で練習に取り組むことができているのか。」
自問自答しながら、練習を積み重ねていく。
そして、レースの結果は全て受け入れる。
レースは、気温や風向き、体調、その他のアクシデントなど、いろいろな要因によってタイムが決まります。
出来る限りの練習をして、出来る限りのパーフォーマンスでレースを走り切る。
でも、自分が出来るのはそこまで。
自分なりにベストを尽くした後に、自然と出てくるのがタイムなのです。
市民ランナーにとって、「出来ること」と「出来ないこと」の違いをしっかり把握しておく。
これは、末永くマラソンを走るためにとても大切なことだと思います。
たのはしでした！
