【ランナーの栄養補給】ランニング後に お菓子なんか食べてる場合じゃないぞ、最強はこれだ！

たのはしです。ランナーの栄養補給についてです。

以前、

ランナーにとって、走る前に食べるのは

バナナがいい！

とお話ししました。

楽しく走るために！ランナーの食事はどんなものがいいの？ たのはしです。今日はランナーの食事についてです。 20年以上走り続けている私が、食事で気をつけていることをお伝えしたいと思います...

それでは、

走った後に食べるのは

何がいいのでしょうか？

それは

です。

平日、私のランニングスタイルは以下の通りです。

1. 早朝、バナナを食べて、水を飲んで出発！
2. 6キロほどランニング
3. 帰ってきて、朝ごはんを食べる（納豆は必須）
4. 食後、ナッツを食べながらコーヒーを飲む

なぜ、ナッツ類が体にいいのか。

私がここで語っても、説得力がないので　(^-^;

とにかく！

私がここで、皆さんにお知らせしたいのは

ということです。

余計なことは書かずに、シンプルにおすすめします。

「ミックスナッツ」と「アーモンド」です！

実際の写真（ミックスナッツ）↓

形は不揃いですが、味は美味しいです。

味、量、値段。

バランスがとてもいいです。

（2024年3月14日追記）

もっとお値打ち価格のアーモンドを見つけました。

今はこちらを購入しています。

味も風味も、文句なし！

最後までお読みいただき、ありがとうございます！

たのはしでした！