たのはしです。あなたはランニング教室に参加したことはありますか。
いつも１人で走っているので、ランニング教室に参加したい。
だけど様子が分からず、尻込みしていませんか。
実は有料のランニング教室には、いいことがたくさんあります。
この記事では、ランニング教室の魅力、メリットをお伝えします。
本当は、友達と一緒に参加できるといいのですが、1人だと少しドキドキ、緊張しますね。
この記事を読めば、そんなあなたが1人でも安心して参加できるようになると思います。
私は走り始めて10年ほどした時に、有料のランニング教室に２年ほど通っていました。
先日、その時のコーチが単発でレッスンを行っていたので、久しぶりに参加してきました。
結論からいうと、ランニング練習会のメリットはこの３つです！
１、一流選手のオーラを感じることができる。
２、練習のやり方等、ランニングについて正しい知識が増える。
３、運がよければ、ランニング仲間を作れるかもしれない。
先ほどもお話した通り、有料のランニング練習会には過去に何度も行ったことがあります。
参加していつも思うことは「やっぱり、来てよかった！」です。
私が参加した練習会のおおよそのスケジュールは、こんな感じです。
１、練習会の全体流れの説明
２、体操、ストレッチ
３、動きづくり
４、ウオーミングアップ（ウインドスプリントやジョグ）
５、メインの練習（インターバルやペース走）
６、クールダウン、体操、ストレッチ、補強
７、アドバイス、質疑応答
有料のランニング練習会に参加して、とても有意義だと思う理由を３つ挙げます。
１、一流選手のオーラを感じることができる
これが最大のメリットです。
有料の練習会において、講師は一流の元選手や指導者が担当することが多いです。
「世界選手権○位」
「○○国際マラソン優勝」
「実業団駅伝優勝時の監督」
「オリンピック出場選手の元コーチ」
などです。
こういう一流のアスリートに共通する点は、いいオーラが出まくっているということです。
プラスのオーラです。
このプラスのオーラは、シャワーのように浴びるととても気持ちがいいです。
話し方、その内容、表情がとにかく明るい。
近くで話を聞いているだけで、とても元気になれます。帰るときには、とても幸せな気持ちにさせてくれます。
２、練習のやり方について知識が増える
みなさんはランニング雑誌や、ユーチューブなどで練習のノウハウをインプットすることが多いと思います。
それとは違い、実際に体験して教えてもらうと理解度が格段に高くなります。ストレッチや動き作りのドリルは、いままで自分か知らなかったノウハウを得ることができます。
「これは効く！」と感じるものが多いです。
また、いままで自分がやってきたストレッチも、細かいところで間違っているのを修正できたりします。
例えばストレッチで「かがまずに、胸をまっすぐにしてください。」と言われただけで、筋肉の伸びが飛躍的に良くなったりします。
ランニングの関する正しい知識を得られることにより、練習方法の引き出しがぐーっと増えます。
私は、可能であれば講師の選手のすぐ後ろについてフォームをまねして走ります。
「腕振り」「腰の位置」など、その選手になったつもりになって走ります。
言葉で理解するより、実際の動きを見ながら同じように動くことはとてもいい勉強になります。
３、運がよければ、ランニング仲間を作れるかもしれない
これは、私の例です。
初めて有料のランニング練習会に行ったときのことです。
友達と一緒に参加予定でしたが、当日友達が急にこれなくなり１人になってしまいました。
その日はトラック練習がメニューに入っていました。
私は陸上部に入っていたわけでもなく、トラックは未経験です。
不安の大きな波が押し寄せてきました（汗）。
そして思わず、近くにいた「○○ランニングクラブ」のTシャツを着ていた人に声をかけました。
「すみません、一緒に走っていただけないでしょうか。」と。
それがきっかけで、今もそのランニングクラブに所属しています（笑）。
さあ、あなたも楽しいランニングライフを築くために、練習会に参加してみましょう！
もしかしたら「幸せ」な生き方を知る、きっかけになるかもしれません。
たのはしでした！
