楽しく走るコツは？ランニングコース選びが大切です

たのはしです。ランニングを楽しく継続するためには「走るコース選び」が大切です。

車の排気ガスが、もうもうと立ち込めている。

そんなコースを、少し走っては赤信号立ち止まってしまう。

このようなランニングでは楽しいとはいえません。

都心にお住まいの方でも、よく探せば快適なランニングコースが必ず見つかるはずです。

信号でストップすることなく、木々が多くて自然と触れ合える環境を是非見つけてください。

コースに距離表示があると便利です。

スマホを携帯して走ることに抵抗がない方は、ランニングアプリを利用すれば走った距離が計測できます。

ガーミン等のランニング専用の時計を購入すれば、自分勝手に好きな場所を走っても、GPSで距離を測ってくれます。

真夏の気温が高い季節には、日差しから守ってくれる木陰コースなどがあると助かります。

また、コースも何種類かあると、気分によって変えられるので楽しめますよ。

「今日は風が強いからこっちがいい。」

「今日は暑いからあっちを走ろう。」

など、気候によって対応できるので便利です。

「このところ頑張りすぎて足が少し疲れ気味かな」

そんな方は、芝生の広場があるといいですね。

芝生がクッションになり足の負担を減らすことができます。

また、芝生がなくても、土の上を走ることができれば、舗装した道を走るよりは、はるかに足に優しいです。

最後までお読みいただき、ありがとうございます！

たのはしでした！