たのはしです。「フルマラソンを走るんだけど。どういう練習をやったらいいのか、さっぱりわからないよ～。」と悩んでいませんか。
実はマラソンの練習方法は、決まった形はありません。それは人それぞれ、体形が違う、走力も違う、目標も違う、周りの環境が違う。。。全てが十人十色だからです。
私は2021年10月に東京マラソンを走ります。今までにフルマラソンを30回以上完走しています。このブログでは時々、「東京マラソン2021」に向けての練習内容、私の体調、気持ちをリアルタイムで記していきます。
これを読めば、あなたの練習方法のヒントになるかもしれません。（先ほど書いたように、練習方法は十人十色です。）
さて。
2021年10月17日開催の東京マラソン2021。
欠員が多いようですね。
東京マラソン2021における追加抽選の実施について
2021年7月13日
東京マラソンにおいては、一般抽選後に欠員が生じた場合、募集要項に基づき、エントリーいただいたONE TOKYOプレミアムメンバーを対象に追加抽選を実施することとしております。しかしながら、2021大会においては、海外在住ランナーの参加受入れ断念等により、大幅な欠員が生じたことから、対象のONE TOKYOプレミアムメンバーの皆さん全員を追加当選とさせていただきます。
なお、上記の対応によっても欠員が生じているため、あわせて都民エントリーをされた方を対象に追加抽選を実施いたします。
詳細については、対象者にメールにてご案内いたします。
今年１月から、この大会を意識して練習するようになりました。目標は３時間30分切りです。と言っても、目標タイムに合わせて練習をしてしまうと、けがの元になります。あくまで、自分の体調に合わせた練習していくのがいいと思います。
身体が絞れていないにもかかわらず、速い設定タイムでスピード練習をしてしまうと、怪我しやすくなります。
これからも、東京マラソン2021に向けて、いろいろと発信していきます。レースまで残り３カ月です。
たのはしでした！
