たのはしです。ランニングを続けようと思うけど、自信がない方へ。コツを教えます！
私は四半世紀、走り続けています。計算したわけではありませんが、1か月平均200～250ｋｍほど走っています。
ランニングを続けるために、必要なこと。端的にいうと、この一言に尽きます。
自己肯定感を高めれば、結果的に続けていることになります
ランニングを通して、自分は偉い、すごい！そしてランニングは楽しい！ そう思うだけでOKです。それでは、具体的に３つの要点を説明します。
続けるという意識は必要なし。走るのをやめなければよい！
「意志が弱いから、続かないかも。」などという心配は無用です。「走るのや～めた！」と宣言しなければ、続けていることになります。
続けるために頑張るとか、我慢するとか、そういう考え方はさっさと捨てましょう。
今日走らなければ、明日走ればいい。１週間走らなければ、8日目に走ればいい。１カ月も休んでしまっても、その次の日に走ればいいのです。それがあなたのランニングライフです！
「続けるのか、続けられないのか」という白黒思考は捨てましょう！1カ月に１回ずつ、12回走れば、１年間継続したことになります。おめでとうございます！
今日は走れなくてラッキーだ！と思いましょう
「走れなかったから、それはラッキーだ」考えること。
「今日走っていたら、危うく風邪を引くところだったかも。」
「今朝走らなかったおかげで、朝食をゆっくり食べることができたよ。」
「『今日はやめとけ』っていう、ランニングの神様の声が聞こえた。」
走ったときには。アンテナの感度を最強にして、幸せを感じ取る！
走っている時の爽快感。自然の香り。気分の高揚。溶けていくストレス。
帰宅してからも、いいことがいっぱい。食事が美味しい。疲れた体にお酒がしみわたる。お風呂に入ればゆったり、上がればさっぱり。最高に気持ちがいい！
走った時の幸せな気持ちをしっかりと感じ取る。そして忘れないように。
初心者の方は、ゆ～っくり走りましょうね。
家庭や仕事の環境は変わります。自分の気持ちや健康状態も一定ではありません。
走れるときと走れないときは、必ずあります。
どんな状況になっても、走ることに幸せを感じていれば大丈夫です。
きっと、ランニングがあなたの人生を豊かにしてくれます！
たのはしでした！
