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たのはしです。ランニングを楽しく継続するためには「走るコース選び」が大切です。
車の排気ガスが、もうもうと立ち込めている。
そんなコースを、少し走っては赤信号立ち止まってしまう。
このようなランニングでは楽しいとはいえません。
都心にお住まいの方でも、よく探せば快適なランニングコースが必ず見つかるはずです。
大きな公園。池・湖の周回。河川敷。
信号でストップすることなく、木々が多くて自然と触れ合える環境を是非見つけてください。
コースに距離表示があると便利です。
スマホを携帯して走ることに抵抗がない方は、ランニングアプリを利用すれば走った距離が計測できます。
たのはし
私はランニング時は、できるだけ身軽にしたいのでスマホは持ちません。
ガーミン等のランニング専用の時計を購入すれば、自分勝手に好きな場所を走っても、GPSで距離を測ってくれます。
真夏の気温が高い季節には、日差しから守ってくれる木陰コースなどがあると助かります。
また、コースも何種類かあると、気分によって変えられるので楽しめますよ。
「今日は風が強いからこっちがいい。」
「今日は暑いからあっちを走ろう。」
など、気候によって対応できるので便利です。
「このところ頑張りすぎて足が少し疲れ気味かな」
そんな方は、芝生の広場があるといいですね。
芝生がクッションになり足の負担を減らすことができます。
また、芝生がなくても、土の上を走ることができれば、舗装した道を走るよりは、はるかに足に優しいです。
たのはし
あなたにとっての「絶好のランニングコース」が見つかることを願っています。
たのはしでした!