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たのはしです。ランニングを続けていると、少しずつ長い距離を走れるようになってきます。
最初は２キロだけでもきつかったのが、３キロ、５キロと走れるようになり、楽しくなってきます。
自分の成長が実感できると、楽しい！
「よーし、明日は10キロ走るぞ！」と意気込むのもいいですね。
自分勝手に好きなだけ走れるのは、ランニングの醍醐味です。
でも、実際に走り始めて「なんか今日は調子が出ないな」「暑くて、ちょっときついな」と感じてしまうこともあるでしょう。
こんな時は無理せず、自分の気持ちに素直に行動するのがいいです。
でも、走らないのは、やっぱり残念…
という気持ちになってしまうかもしれません。
そんなときは
「距離走」から「時間走」へ
スパッと切り替えるのがお勧めです。
「10キロ走」から「１時間走」に思い切って変更してみてください。
そうすると
「まだ○キロしか走っていない」とか
「あと○キロ走らなくてはならない」という
マイナスの気持ちがすーっと消えて、楽になります。
たとえば…
学校で居残り学習していたとします。
2人の先生から指令が出ます。
10ページ終わったら帰っていいぞ。
1時間勉強したら帰っていいぞ。
どちらがプレッシャーが少ないでしょう？
当然、ウマ先生ですよね。
後者は自分のペースで勉強ができるので、無理がありません。
ランニングは、誰かに頼まれてやっているわけではありません。
下の3つのキーワードにして、取り組んでほしいです！
「自分の趣くままに」「自分の好き勝手に」「自分の自由に」
ランニングの主役は、あなたです！
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たのはしでした！
