【いつでも プラス思考だ】ランニングでケガをした時に やるべきこと

たのはしです。ランニングを続けていると、ひざなどに痛みが起こることがあります。

ランナーのケガは、避けて通れない経験と言っても、過言ではないでしょう。(^-^;

そんなとき、どうすればいいでしょう。

初心者には、あまり思い浮かばない大切な行動があります。

この記事では、そのことについてお話しします。

ランニングをしていると、体のあちこちで痛みが起こります。

特に初心者で、距離を急に伸ばしたり、スピードをあげた練習をすると、発生しやすくなります。

そんな時は

まずは休む。

これは大前提です。

それと同時にやるべき、大切なことがあります。

それは

です。

具体的に、何を記録しておけばいいのか。

いくつか挙げてみます。

上記のように、気がついたこと何でもいいので、書きとめておくといいです。

これは、後になってとても役に立ちます。

ランナーそれぞれ、弱点は異なります。

ケガをしたら、そのときの状況を覚えておきましょう。

そうすれば、自分のケガしやすいパターンが、だんだん分かってきます。

最後までお読みいただき、ありがとうございます！

たのはしでした！